위염의 원인과 좋은 음식들 급성위점막병변

위염은 위에 생긴 염증을 말합니다. 

급성과 만성의 원인이 다르고 원인이 다르니 해결 방법도 

급성 위염의 경우는 술, 스트레스, 특정 음식이 원인이 될 수 있습니다. 

급성위점막병

 

과음을 한다거나 스트레스를 많이 받거나 안먹던 음식을 먹거나 하면 발생하는데 그럴 경우는 짐작가는 것을 하나씩 그만 두면서 경과를 관찰하는 것이 좋습니다. 

 

스트레스의 경우 만병의 근원이니 스트레스를 받지 않거나 해소하는 활동을 하는 것이 필수입니다. 

 

급성 위염의 증상

위에는 감각신경이 많이 없어서 통증을 그리 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 

대표적인 급성 위염의 증상으로는 명치 부위의 갑작스러운 통증, 구역질, 구토가 있습니다. 

 

만성 위염 증상

- 아무 증상이 없을 수 있음

- 소화불량

- 복부팽만감

- 식욕 부진

- 구역질, 속쓰림

 

급성위점막병변

3대 원인은 약물, 알코올, 스트레스입니다. 이 중 약물이 가장 큰 부분을 차지합니다. 

요즘은 건강기능식품을 너무 많이 다양하게 섭취하는 경우가 많습니다. 

그리고 술, 커피 등도 원인으로 작용합니다. 

 

위염의 치료

급성의 경우 원인이 되는 음식 섭취를 하지 않는 것입니다. 

그리고 헬리코박터 균이 원인이 될 수도 있는데 이 경우 균을 없애는 항생제를 복용합니다. 

 

위염에 안좋은 습관

지나친 음주, 흡연, 커피는 멀리하는게 좋습니다. 

그리고 늦은 시각 과식도 안좋고, 너무 짠 음식, 탄 음식은 피해야 합니다. 

 

위염에 좋은 음식

위염에 좋은 대표적인 음식은 양배추, 브로콜리, 연근, 감자입니다. 

사과는 천역 펙틴을 함유하고 있어서 위 운동을 도와주고 위장의 부담을 줄여줘서 배에 가스가 차는 현상을 완화시켜주며, 설사를 멈추게하는데 도움이 됩니다. 아침에 사과 한 개를 섭취하면 하루 종일 위벽을 보호합니다. 

 

결론

1.술, 커피를 줄인다. 대신 녹차를 마신다

2.건강기능식품, 영양제의 섭취를 단순화한다.

3.스트레스를 받지 않고, 잘 해소한다.

4.천천히 섭취하고, 늦은 시간 음식을 먹지 않는다. 

5.규칙적인 식사와 과식하지 않는다.

6.통증이 있는 경우 병원에 가서 진료를 받습니다. 

   금식 또는 소식이 좋습니다. 

 

어려운 일이 아닌데 문제는 실천입니다. 

건강이 최고의 재산입니다. 

건강은 건강할 때 지키세요.