건강정보 간청소의 방법, 효과, 주의사항

건강정보 간청소의 방법, 효과, 주의사항

 

간청소는 간 건강을 유지하고 해독 기능을 돕기 위해 많은 사람들이 시도하는 방법입니다. 다양한 방법이 있으며, 각 방법의 효과와 주의사항을 알아보겠습니다.

 

간청소에 관한 내용은 정말 많습니다. 만약에 하실 분들은 아래 내용들 빠짐없이 꼼꼼하게 다 읽어 보고 하세요. 몸에 관한 거니까 대충 알아보고 하면 안됩니다. 주의 사항, 하면 안좋은 경우 등등 하실 거면 공부 많이 하고 하세요.

1. 간청소의 필요성

간은 인체에서 가장 큰 장기로, 해독, 대사, 저장, 합성 등의 중요한 기능을 수행합니다. 그러나 현대인의 식습관, 음주, 스트레스 등으로 인해 간에 부담이 가해질 수 있습니다. 간청소는 이러한 부담을 줄이고 간 기능을 회복시키기 위한 방법으로 사용됩니다.

2. 간청소 방법

2.1. 식이요법
- 과일과 채소 섭취: 사과, 레몬, 비트, 당근, 브로콜리 등은 간 해독을 돕는 항산화 물질과 비타민이 풍부합니다.
- 올리브유와 아보카도: 건강한 지방을 섭취하면 간의 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 견과류: 호두와 아몬드는 간 건강에 좋은 오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부합니다.
- 녹차: 항산화 성분이 풍부하여 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

2.2. 허브와 보충제
- 밀크시슬: 실리마린 성분이 간 세포를 보호하고 재생을 돕습니다.
- 강황: 커큐민 성분이 항염증 작용을 하여 간 건강에 좋습니다.
- 우엉 뿌리: 간 해독을 돕는 성분이 포함되어 있습니다.

2.3. 수분 섭취
- 물: 충분한 수분 섭취는 간의 해독 기능을 돕습니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
- 레몬 물: 레몬을 물에 타서 마시면 간 해독을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

2.4. 금연과 절주
- 금연: 담배는 간에 해로운 물질을 포함하고 있어 간 기능을 저하시킬 수 있습니다.
- 절주: 과도한 음주는 간 손상의 주요 원인입니다. 적당한 음주를 유지하는 것이 중요합니다.

2.5. 규칙적인 운동
- 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영 등은 간 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 근력 운동: 근육량을 늘리면 대사 기능이 향상되어 간 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

3. 간청소의 효과

- 간 기능 개선: 간 세포의 재생을 촉진하고 해독 기능을 향상시킵니다.
- 체중 감소: 간 지방 축적을 줄여 체중 감소에 도움이 됩니다.
- 피로 회복: 간 기능이 개선되면 피로 회복이 빨라집니다.
- 면역력 강화: 간 건강이 좋아지면 면역력이 강화됩니다.

 

4. 주의사항

- 의사 상담: 간청소를 시작하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다. 특히 간 질환이 있는 경우에는 전문가의 지도가 필요합니다.
- 과도한 보충제 섭취 주의: 밀크시슬, 강황 등 간청소에 도움이 되는 보충제를 과도하게 섭취하면 오히려 간에 부담을 줄 수 있습니다.
- 균형 잡힌 식사: 특정 음식만을 과도하게 섭취하는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다.
- 급격한 체중 감소 주의: 급격한 체중 감소는 간에 부담을 줄 수 있으므로 서서히 체중을 줄이는 것이 좋습니다.

 

5. 결론

간청소는 간 건강을 유지하고 개선하는 데 도움이 될 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 식이요법, 허브와 보충제, 수분 섭취, 금연과 절주, 규칙적인 운동 등을 통해 간 기능을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 간청소를 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하고, 균형 잡힌 식사와 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

[간에 대한 기본 지식]

담즙은 간에서 만들어 집니다. 담즙을 만들어서 담관을 통해 담낭에 저장합니다. 저장된 담즙은 담관을 통해 십이지장으로 소화 시 보냅니다. 

 

일단 시작하기 전에 아래 내용과 동영상을 꼭 보고 그 다음으로 넘어가시기 바랍니다. 

 

https://blog.naver.com/surgery_naon/223635586386

의사들도 모르는 기적의 간청소 :: 전홍준의사, 안드레아스 모리츠

 

https://youtu.be/O4AMllcf42U?si=8o-whGwhKEFAserg

 

 

간청소 다양한 방법과 사례 

사람마다 방법이 조금씩 다르니 다양한 방법과 효과를 두루 두루 많이 읽어보고 하시는 것을 추천 드립니다. 

 

https://blog.naver.com/yoojh73/222997560632

초보자를 위한 간청소 지침서

 

https://blog.naver.com/yoojh73/223548819279

간청소 76차

 

https://blog.naver.com/ilsang_plus/223231407957

기적의 간청소 6일차 ㅣ 엡섬솔트 자몽주스 올리브유 바쁘다바빠 =3

 

아래 포스팅이 좀 심플하게 하기 좋네요. 

https://blog.naver.com/j3579j/223433621673

직장인이 심플하게 하는 간청소 하는방법

 

https://blog.naver.com/thddl2818/223681126439

해독의 끝판왕 간해독 시작

 

아래 후기도 좋습니다.

https://blog.naver.com/8gain/223586808740

간청소 방법 담석제거 후기 2일 신기하게 되네

 

https://blog.naver.com/k2zava/223554708342

간청소 하는 방법 (담석 제거)

 

https://blog.naver.com/ssoogi1973/222263521351

간청소,구하기 쉬운 재료로 ~

 

https://blog.naver.com/tellme601/222629363886

의사들도 모르는 기적의 간청소-안드레아스 모리츠 간청소 후기

 

 

 

 

 

https://youtu.be/g36nQRK-IOU?si=rHOirsLEJcEMYoXN

 

 

[간단 간청소 핵심 요약]

 

위에서 본 다양한 후기들을 요약 정리해 보면 아래와 같습니다.

 

1.관장 

   - 설사를 해서 장을 비워주는 겁니다. 소금(죽염)물, 마그밀(변비약, 가장 저렴, 숙변 제거, 약국판매, 물 1리터에 4알), 대장내시경하기 전에 먹는 관장약, 장세정약을 먹으면 된다.

   - 관장은 설사를 동반하므로 물을 1리터 이상 충분히 많이 천천히 마십니다. 

   - 관장 시 복용 마그밀 몇알을 물에 타서 마셔야 하는지 사람마다 다 다르게 알고 있습니다. 4알부터 40알까지 너무 다양합니다. 안전하게 가장 작은 4알로 관장이 되는지 해보고 안되는 것 같으면 알수를 늘리는 것이 안전할 것 같습니다. 마그밀은 안전한 변비약, 설사약입니다. 약을 사면 포장에 복용법을 확인해 보세요. 일반적인 변비 시의 복용량보다는 많이 먹어야 설사가 되는 것으로 이해가 됩니다. 40알이라고 한 경우는 간청소 전체에 복용하는 양을 모두 포함해서 그렇게 표기한 것 같습니다. 

 

2.올리브유 마시기

   - 자기 전에 마시고, 올리브유만 마시면 역하기 때문에 100% 착즙 자몽주스 또는 100% 오렌지 착즙 쥬스를 타서 같이 마십니다.

   - 올리브유는 냉간압착 엑스트라 버진 올리브유로 합니다.

   - 올리브유 100미리, 쥬스 200미리 섞어서 마십니다. 마시기 역하면 빨대로 마십니다.

   - 마시고 베개 2개로 높여서 벽에 기대 누워서 30분 정도 움직이지 않습니다. 

 

3.다시 관장 

   - 올리브유가 들어가서 담즙을 분비시키고 담석을 밀어내기 해서 빼내기 위해 다음날 아침 다시 관장을 합니다. 

   - 설사와 함께 녹색 담석이 나오는 것을 확인한다.  (담석이라는 사람도 있고 콜레스테롤 덩어리라고 하는 사람도 있습니다.)

   - 물 많이 마시고, 과식은 금물이고 죽으로 서서히 컨디션을 올립니다. (대장내시경과 비슷하네요.)

   - 장청소 완료 후 3일 뒤 관장 한번 더 실시 (장내 남아 있는 담석이 독소를 배출하므로 완전히 제거하기 위함)

 

+ 플러스 알파로

1) 사전 준비 기간 6일 동안 따뜻한 물 2리터씩 마시기. (충분한 담즙 생성, 채식 위주 식단, 지방류, 육류 유제품 자제)

2) 사과산이 담석을 무르게 하므로 사과주스 1리터 일주일 복용 (이거 현실적으로 힘들어서 사과식초를 물어타서 마시는 경우가 많음.) 

3) 간청소 하기 전에 기생충 약먹고 기생충부터 한번 정리해주세요.

 

 

관장약 - 알약 오라팡 (단점 가격이 비쌈.)

https://seobithings87.com/entry/%EB%8C%80%EC%9E%A5%EB%82%B4%EC%8B%9C%EA%B2%BD-%EA%B4%80%EC%9E%A5%EC%95%BD-%EC%95%8C%EC%95%BD%EA%B3%BC-%EB%AC%BC%EC%95%BD-%EB%B9%84%EA%B5%90

대장내시경 검사 관장약(알약과 물약)비교

 

마그밀 장청소

http://www.ifasting.co.kr/board/index.php?doc=practice/magmill.html

식습관과 생활의 변화를 추구하는 "나의 단식체험기"

 

장청소 - 마그밀 4알에 물 1리터

https://blog.naver.com/nahealing/222675533961

장청소는 어떻게 하는가 (feat. 닥터조 자연치유 해독요법)

 

 

 

 

간세척에 관한 우려가 있는 경우 아래 글을 한번 읽어 보시기 바랍니다. 

 

https://mjmedi.com/news/articleView.html?idxno=12038

[특별기고] MBC 불만제로 ‘간해독 간세척’ 유감 - 민족의학신문

 

아래 영상을 보면 의사들도 자기 분야 아니면 장청소에 대해 잘 모르는 것 같습니다. 

https://youtu.be/ROI76n2FzhE?si=kO-F43WXqNYnROyZ

 

https://blog.naver.com/010goldfish/223702263299

간청소의 비밀: 몸속 건강의 새로운 가능성?(담석 배출 법)

 

 

 

 

간청소 시 나오는 담석들은 어디에서 만들어지는가

 

https://www.docdocdoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=167145

[신간]의사들도 모르는 기적의 간 청소 - 청년의사

https://blog.naver.com/icoopkorea/222472484950

나의 '간 청소' 도전기

 

 

 

진짜 보수가 돌아왔다. 양복입은 글래디어에터 김현종. 

https://youtu.be/11U_Y1x9bFc?si=uOXN5S_L9q-XOPXd